Blog dietetyczny z poradami dietetycznymi i treningowymi
Jak trenować nogi na wyciągu czyli – wszechstronność i efektywność w twojej domowej siłowni Trening nóg większości z nas kojarzy się przede wszystkim z ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi, takimi jak przysiady ze sztangą czy martwe ciągi. Choć są one fundamentem budowania siły, niewiele osób zdaje sobie sprawę, że solidny i kompleksowy trening dolnych partii ciała można […]
Kompletny trening nóg na wyciągu Dowiedz się więcej »
Kłamiesz w ankiecie? Potem płaczesz na wadze… Wypełnianie ankiety dietetycznej to pierwszy krok do stworzenia skutecznego planu żywieniowego. To właśnie na jej podstawie trener/dietetyk ocenia Twoje potrzeby, styl życia i nawyki. Niestety wielu klientów – często nawet nieświadomie – “podkolorowuje” swoje odpowiedzi. Wpisują aktywność, jaką chcieliby mieć, zamiast tej, którą faktycznie wykonują, czy opisują jadłospis
Dlaczego nie warto kłamać w ankiecie dietetycznej? Dowiedz się więcej »
Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Po trzydziestce ciało zaczyna się delikatnie zmieniać – metabolizm może zwolnić, regeneracja trwa nieco dłużej, a kontuzje czają się za rogiem. U większości osób pojawiają się pierwsze dolegliwości ze stawami , kręgosłupem oraz dodatkowe kilogramy. Nasze życie się zmienia i większość z nas wchodzi
Jak trenować po 30-tce? Rób te ćwiczenia i dbaj o formę! Dowiedz się więcej »
Plan treningowy hantle + ławka – nowy Ebook Jeśli czytasz tego bloga, to zapewne wiesz, że trening siłowy to nie tylko żelastwo, spocone podkoszulki i selfie w lustrze. To inwestycja w zdrowie, mocniejszy kręgosłup, lepszą sylwetkę, więcej energii na co dzień i… mniejsze ryzyko wkurzania się na wszystko i wszystkich. Tak, dobrze słyszysz. Endorfiny po