Trening

Porady treningowey

Blog dietetyczny z poradami dietetycznymi i treningowymiy

JAK ĆWICZYĆ ŁYDKI ?

JAK ĆWICZYĆ ŁYDKI ? W grudniu postanowiłem bardziej przyłożyć się do treningu moich nóg, gdyż od zawsze były przez mnie zaniedbywane. Po kilkunastu treningach zaczyna się już coś dziać, jednak ostatnio zauważyłem, że warto również skupić się na łydkach o których tak wiele osób zapomina. Myślę, że na początek wystarczą nam dwa lub trzy ćwiczenia …

JAK ĆWICZYĆ ŁYDKI ? Read More »

Kettlebell – trening wielu mięśni w jednym odważniku

Kettlebell wywodzi się z Rosji, używano go już od początku XX wieku do treningu właściwie całego ciała. Trening przy użyciu odważnika charakteryzuje się tym, że jest wielowymiarowy pozwala na jednoczesne budowanie siły, mięśni, elastyczności, koordynacji ruchowej i wytrzymałości. Z roku na rok trening przy użyciu Kettlebell staje się coraz bardziej popularny. Nie pamiętam, żeby pięć …

Kettlebell – trening wielu mięśni w jednym odważniku Read More »

JAK ZBUDOWAĆ POTĘŻNE KAPTURY ?

JAK ZBUDOWAĆ POTĘŻNE KAPTURY ? Na samym wstępie chciałbym napisać, że zdaję sobie sprawę iż wiele osób powie, że kaptury to typowo „męskie” mięśnie jednak osobiście nie lubię takiego kategoryzowania. Wiadomo każdy z panów trenujących siłowo marzy o potężnych kapturach, ale myślę, że wiele Pań również chciało by trochę nad nimi popracować albo mieć też …

JAK ZBUDOWAĆ POTĘŻNE KAPTURY ? Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch