Trening

Porady treningowey

Blog dietetyczny z poradami dietetycznymi i treningowymiy

Siłownia – zestaw treningowy wprowadzający

Siłownia – zestaw treningowy wprowadzający Trening dla rozpoczynających – trzy razy w tygodniu Dzień 1,3,5 Rozgrzewka – rowerek + krążenia + ćwiczenia rozciągające (10 + 5 + 5 minut) Po zrobionej rozgrzewce zaczynamy : Brzuch : – Wznosy nóg na ławeczce poziomej  2 do 3 serii po 15 do 25 powtórzeń Czworogłowy uda: – Prostowanie …

Siłownia – zestaw treningowy wprowadzający Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch