Porady

Domowa siłownia cz.1 wybieramy drążek treningowy

Domowa siłownia cz.1 wybieramy drążek treningowy Dzisiaj rozpoczynam pierwszy wpis, który zapoczątkuje cały cykl czyli „domowa siłownia” Od pewnego czasu nosze się z zamiarem kompletowania domowej siłowni. Pewne okoliczności sprawiły, że mogę zacząć o tym myśleć na poważnie. Zapewne wielu z Was ma w mieszkaniach, domach, piwnicach, strychach jakieś miejsce, które świetnie nadaje się na …

Domowa siłownia cz.1 wybieramy drążek treningowy Read More »

SPLIT I FBW Z CZYM TO SIĘ JE ? :)

Wielu z Was na pewno spotkało się podczas swoich poszukiwań w internecie na skrót FBW i SPLIT te dwa określenia dotyczą dwóch rodzajów treningów, które ogólnie postaram się przybliżyć niewtajemniczonym 🙂 Split to nic innego jak klasyczny trening dzielony. Dlaczego dzielony? Bo jest podzielony na poszczególne partie mięśni. Plan treningowy układamy w ten sposób by …

SPLIT I FBW Z CZYM TO SIĘ JE ? 🙂 Read More »

7 GRZECHÓW GŁÓWNYCH ODCHUDZANIA

Bardzo wiele osób narzeka, że pomimo treningów i zmiany stylu życia nie chudnie, nie buduje mięśni czy też nie osiąga efektów, które sobie zamierzyła. Najczęściej takie pytania przysyłacie do nas drogą mailową np. „Cześć – ćwiczę regularnie od 3 miesięcy, trzymam dietę, a efektów brak”.  W takich przypadkach najczęściej staram się od Was uzyskać informację …

7 GRZECHÓW GŁÓWNYCH ODCHUDZANIA Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch