Porady

Odwiedziła mnie Fabryka Siły !

Odwiedziła mnie Fabryka Siły ! Jak zapewne większość z naszych czytelników wie często na naszym blogu wspominamy o diecie z Fabryki Siły. Dlaczego ? Dlatego, że po prostu działa. Wiele razy pisałem Wam, że jest to dobry wybór dla początkujących. Jeżeli dobrze wypełnimy ankietę i przyłożymy się to osiągniemy efekty. Sam jestem dowodem tego, że …

Odwiedziła mnie Fabryka Siły ! Read More »

Najczęstsze błędy na redukcji / 5 błędów

Najczęstsze błędy na redukcji Redukcja tkanki tłuszczowej w założeniu wydaje się dość prosta. Kluczem jest tutaj ujemny bilans kaloryczny. Brzmi prosto prawda ? Wystarczy spożywać mniej kalorii niż potrzebujemy, a zaczniemy chudnąć. Niestety w praktyce nie jest to takie proste. Podczas redukcji możemy wpaść w klika pułapek, które spowodują, że nie będziemy chudnąć albo efekty …

Najczęstsze błędy na redukcji / 5 błędów Read More »

Rozgrzewka RAMP co to jest ?

Rozgrzewka RAMP co to jest ? Rozgrzewka RAMP nazywana też protokołem RAMP. Cały system został wymyślony przez Dr Iana Jeffers`a początkowo stosowany był przez piłkarzy. Obecnie jest stosowany w wielu dyscyplinach sportowych dzięki pozytywnemu wpływowi na poprawę efektów treningowych. Co oznacza ten skrót ?  R aise –  Ma na celu podniesienie temperatury mięśni. Poprawę przepływu …

Rozgrzewka RAMP co to jest ? Read More »

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch