Metamorfozy

Kolejne Efekty!

    Kolejne efekty – zdjęcia. Niestety aparat w pełni nie oddaje całości wykonanej pracy, ale postarałem się wybrać najlepsze zdjęcia. Waga spadła z 85 kg do 84 kg , spadek jest tak mały ponieważ zaczynam nabierać tkanki mięśniowej. Do postanowień z posta „pierwsze efekty” wprowadziłem parę zmian: a mianowicie staram się codziennie jeść zdrowe …

Kolejne Efekty! Read More »

Pierwsze Efekty Diety

Pierwsze Efekty Diety Zdjęcie efektów po 2 miesiącach zdrowego odżywiania się i uczęszczania na siłownie. Dodam , że waga spadła z 90 kg do 85 kg. Nie stosowałem żadnych suplementów i drakońskich diet, po prostu stosuje parę prostych zasad. W tym okresie przede wszystkim zdecydowanie ograniczyłem cukier (słodzenie kawy i herbaty, słodkie rzeczy), wykluczyłem całkowicie …

Pierwsze Efekty Diety Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch