…dziennik treningowy ma wyglądać. Jak będzie wyglądać uzupełniony dzienik treningowy ? TRENING I TRENING II TRENING III ĆWICZENIE SERIA SERIA SERIA I II III IV I II III IV I…
Dziennik treningowy – jak prowadzić ? Dowiedz się więcej »
…domu. Jazda na rowerze stacjonarnym nie wymaga specjalnych przygotowań, ale warto podejść do pierwszych sesji z głową, by uniknąć zniechęcenia. Jak odpowiednio przygotować rowerek, jak rozplanować trening i na co…
Pierwszy trening na rowerku stacjonarnym – jak zacząć i nie zniechęcić się? Dowiedz się więcej »
…która chcemy sprawdzić. Większość sekcji oferuje pierwszy trening za darmo więc tracimy tylko nasz czas. Wątpliwości przed pierwszym treningiem : 1. Pobiją mnie i zrobią mi krzywdę. Z reguły nowa…
Sztuki walki sposobem na odchudzanie Dowiedz się więcej »
…ćwiczyć ? Dzięki treningowi interwałowemu przeznaczysz 3 godziny w tygodniu (na cały trening) (3 treningi po godzinie) i będziesz chudnąć. Zdaję sobie sprawę, że dla części ludzi trening jest przykrym…
Jak spalić dużo kalorii ? Trening interwałowy Dowiedz się więcej »
…mieć ustalony plan przynajmniej na pierwsze treningi. Może okazać się, że pójdziesz na siłownię bez planu i pomysłu, a pierwszy trening zamiast zmotywować okaże się porażką. Dobrze jest stosować taktykę…
Kiedy otwarcie siłowni ? / Jak wrócić do treningów ? Dowiedz się więcej »
…codziennie, to jednego dnia wykonuj treningi siłowy, a drugiego cardio bądź interwały. Tutaj możesz znaleźć gotowe dwa dni treningowe na siłownię -> Trening A , Trening B Podsumowanie : Jeżeli…
Jaki rodzaj treningu jest najskuteczniejszy w odchudzaniu? Dowiedz się więcej »
…nie biegałaś nigdy to nie ma co na pierwszy trening rzucać na 5 czy więcej kilometrów. Najlepiej zrobić pierwsze dwa, trzy treningi do 3 km i zobaczyć jak się czujemy…
Jak zacząć biegać ? Dowiedz się więcej »
…o rozgrzewce powinniśmy pamiętać nie tylko przed treningiem siłowym ale każdą aktywnością. Trening bez planu treningowego. Trening nie tylko siłowy powinien mieć obrany jakiś cel oraz plan niezbędny do jego…
Błędy w treningu siłowym Dowiedz się więcej »
Trening Oporowy – Na czym polega ? Trening oporowy nazywany jest również treningiem siłowym chociaż ten z kolei kojarzy nam się głównie z treningiem na siłowni. W przypadku treningu oporowego…
Trening Oporowy – Na czym polega ? Dowiedz się więcej »
…treningu. Oczywiście bieganie czy rower to nie wszystko. Super jest zrobić treningi obwodowe / crossfitowe w plenerze, albo zwykły trening siłowy z minimum sprzętu. Takie przykładowe treningi znajdziecie na naszym…
Jaką aktywność wybrać jesienią ? Dowiedz się więcej »