Fit klopsy z indyka z sosem pomidorowym

Dziś

Dziś pyszny i sycący obiad na włoską nutę i to w wersji fit. Jeśli tak jak ja kochasz kuchnię włoską i dbasz o to by Twoje posiłki były dobrze zbilansowane i zdrowe to ten przepis to strzał w dziesiątkę. Wystarczyło zastąpić makaron biały pełnoziarnistym, a mięso wołowe mielonym indykiem, sos natomiast zrobić z pomidorowej passaty, aby odjąć nieco kalorii z tradycyjnego przepisu. Jeśli jednak macie ochotę na biały makaron i wołowinę to ta opcja także nie jest zła. Pamiętajcie – wszystko jest dla ludzi.

Składniki na fit klopsy z indyka: (2 porcje)

400 g mielonego z indyka
40 g mozzarelli
1/2 czerwonej papryki
cebula 1 mała
czosnek 1 zabek
bułka tarta 1 łyżka
oliwa 1 łyżka
100 ml passaty pomidorowej
sól, pieprz, papryka słodka
posiekana natka pietruszki

Jak zrobić fit klopsy z indyka:

Cebulę i paprykę kroimy w kosteczkę i podsmażamy na oliwie razem z wyciśniętym czosnkiem. Do mielonego mięsa dodajemy cebulkę z papryką, pokrojoną w kosteczkę mozzarellę, bułkę tartą, doprawiamy solą, pieprzem i papryką. Formujemy kulki i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok 40 min w 185 st. Podajemy z ugotowanym makaronem spaghetti i polewamy passatą pomidorową. Posypujemy natką pietruszki.

Po więcej fit obiadów zapraszam na FIT OBIADY DO 600 KCAL

Jeśli lubisz dania makaronowe zapraszam na FIT ORIENTALNĄ WOŁOWINĘ Z MAKARONEM

Jeśli szukasz gotowego planu dietetycznego zapraszamy TUTAJ

Please leave this field empty

Imię

E-mail *

Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą (albo katalog na spam/inne/oferty) i potwierdź swoją subskrypcję. Możliwe, że mail trafił do innego folderu 🙂