Fabryka Siły posiłki na redukcji

Każda osoba, która zamierza skorzystać z planu dietetyczno – treningowego zadaje sobie na początku dwa pytania :

“Jakie osiągnę efekty ?”.

“Jak będą wyglądać posiłki podczas trwania redukcji ? “

Na temat efektów diety Fabryki Siły pisałem Wam już kilka wpisów. Jak ktoś jeszcze nie widział to zapraszam do odświeżonego wpisu na ten temat. Przeczytasz go TUTAJ 

W dzisiejszym wpisie skupimy się na posiłkach na diecie. Pokażemy Wam jak wygląda jedzenie na diecie z Fabryki Siły na co dzień. Moim zdaniem posiłki na ich diecie są chyba najsmaczniejsze ze wszystkich fit rzeczy jakie jadłem. Dużym plusem jest również to, że większość jest zbliżona do “normalnego jedzenia ” Serio. Korzystając z tych planów dietetycznych możemy sami nauczyć się zdrowo gotować i zdrowo jeść. Baza przepisów jest tak duża, że naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie. Żeby to potwierdzić przygotowałem dla Was kilka fajnych grafik. Na każdej z nich znajdują się realne fotki posiłków. Wszystkie , przygotowane , sfotografowane i zjedzone w naszej kuchni. Zaczynamy ! 

Posiłki podzieliłem na kilka grafik tak, żeby każdy znalazł coś dla siebie. Na początek cos dla wegetarian. Często pytacie czy jest taka opcja w planie. Oczywiście, że jest. Poniżej przykładowe posiłki.

Fabryka Siły posiłki na redukcji dla wegetarian

Przykładowe kilka posiłków. Zarówno na słodko jak i słono. Możecie mieć od czasu do czasu bezmięsne posiłki w swoich jadłospisach jak również całe menu dla wegetarian. Jakich dań się spodziewać ?

Na przykład :

Makaron z camembertem i brokułem

Vege makaron z warzywami i fetą 

Makaron z musem borówkowym i orzechami 

Tortilla z jajkiem i kiełkami 

Kasza gryczana z jajkiem sadzonym i warzywami 

To tylko kilka z propozycji. Dużo przepisów w całości znajdziecie na naszym blogu. Powyżej macie grafikę gdzie można zobaczyć jak kolorowo prezentują się dania.

Fabryka Siły Dania z Wieprzowiną

Dietetyczne jadłospisy kojarzą się głównie z mięsem drobiowym jednak zdrowa dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona. Mięso wieprzowe można tak przygotować, że również będzie dietetyczne. Oczywiście nie powinno się go jeść codziennie ale różnorodność to podstawa jeśli chcemy by nasz plan dietetyczny się nam nie znudził. Grafika daniami z wieprzowiną poniżej :

Takie smaczne fit dania można właśnie wyczarować ze schabu. Trzeba tylko mieć dobrych doradców 🙂 W swoim planie na redukcję i nie tylko możesz mieć takie właśnie dania :

Zapiekany schab z pieczarkami 

Roladki schabowe z mozzarellą i sosem szpinakowym

Schab z sosem pieczarkowym z ziemniakami i duszoną marchewką

SCHAB Z PURE ZIEMNIACZANYM I MIZERIĄ

Więcej pysznych pomysłów na obiad prosto z Fabryki Siły znajdziesz tutaj na naszym drugim blogu.

Dania z Rybami

Kolejne pyszne przepisy zawierające tym razem ryby. Jeżeli zdecydujesz się na ich plan dietetyczny to możesz mieć każdego dnia inny posiłek. Właśnie w takim stylu jak te, które Wam przedstawiamy. Nic nie stoi na przeszkodzie by jednego dnia mieć na obiad fajne danie ze schabem, a innego z rybą. Przykładowe dania z rybami wlatują w grafice poniżej :

Flądra ? Morszczuk ? Może Mintaj albo krewetki ? Na każdą z tych ryb możesz liczyć w swoim planie. Którejś nie lubisz ? Nie ma problemu wystarczy zaznaczyć to w ankiecie przed układaniem diety przez trenerów. Jak wypełnić taką ankietę krok po kroku pokazywałem Wam w tym filmie. Poniżej lista dań z grafiki.

Łosoś z makaronem pełnoziarnistym, pomidorami, mozarellą oraz rukolą.

Zapiekany Morszczuk. 

Flądra z warzywami w sosie czosnkowym. 

Mintaj z frytkami i brokułem.

Tortilla z krewetkami i dodatkami.

 

Kanapki na diecie ? Pewnie!

Jeden z moich ulubionych rodzajów posiłków czyli kanapki. Pamiętam, że kiedyś nikt nie jadałna diecie pieczywa czy kanapek. Na diecie z Fabryki Siły możesz liczyć na zdrowe kanapki w swoim jadłospisie. Takie pyszne kanapki możesz mieć w soim menu :

 

O przykładowych przepisach na dietetyczne kanapki sporo pisałem tutaj na blogu. Znajdziecie tam przepisy na większość tych kanapek z grafiki.

Śniadania i kolacje czyli omlety i naleśniki

Omlety i naleśniki to moje istny sztos jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. Ja omlety jem praktycznie codziennie zarówno na słodko jak i na słono. Z naleśnikami podobnie. Nie ma to jak zjeść na potreningową kolację wypasionego naleśnika. Ale po kolei. Łapcie grafikę i kilka pomysłów na omlety z Fabryki Siły.

Szybkie, smaczne i różnorodne – zdecydowanie tak można określić te omlety. Przykładowo z bananami , figami, brzoskwiniami, daktylami. Jak również na słono z cukinią, pieczarkami, pomidorami, tuńczykiem. Do omletów zawsze mamy źródło zdrowych tłuszczy i jakiś fajny sos oraz posypkę. Naprawdę taki omlet to idealny początek dnia na diecie.

Naleśniki z Fabryki Siły

Również jak w przypadku omletów mamy dwie wersje. Na słodko i na słono. Nigdy nie potrawię się zdecydować, na które mam ochotę. Łapcie grafikę:

Przykładowe przepisy na naleśniki :

Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią, mozarellą i dodatkami.

Pełnoziarniste naleśniki z pieczarkami, papryką i mozarellą.

Kakaowe naleśniki z dodatkami

Naleśniki z owocami : pomarańcze, banany.

Więcej przepisów na śniadania z Fabryki Siły znajdziecie tutaj.

Fabryka Siły posiłki na redukcji podsumowanie

Jak widzicie dania są naprawdę różnorodne, a przepisy przedstawione przez nas to zaledwie procent tego co może znaleźć się w Waszym jadłospisie. Baza posiłków jest bardzo duża, a diety układane są tak, że każdy dostoswany jest bezpośrednio pod Was jeśli chodzi o kalorczyność i makroskładniki. Dodatkowo warto pamiętać, że możecie zmieniać posiłki, które Wam nie smakują i wykluczyć produkty, których nie lubicie przed kupnem diety.

 

Po więcej info na temat posiłków zapraszam na nasz kanał Youtube :