Cynamonowa ryżanka z owocami

Hej. Dzisiaj na blogu poleca się pyszne śniadanie w formie jesiennej ryżanki cynamonowej z owocami. Bazą jest ryż z cynamonem posłodzony syropem klonowym, a cała reszta to dodatki, które możecie zmieniać. Bardzo lubię na śniadanie jeść kaszę jaglaną, szczególnie jesienią i zimą. Ostatnio jednak trochę mi się znudziła i postanowiłam zamienić ją na ryż. Ryż brązowy dość długo się gotuje, dlatego najczęściej wybieram jednak biały. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby brązowy ryż ugotować sobie np. dzień wcześniej, a rano go odgrzać. Moim zdaniem ma lepszy, głębszy smak od białego i lekko orzechowy posmak. Warto spróbować.

 

---

Składniki:

 

50g ryżu

70g brzoskwinia

40g borówki

5g masło orzechowe

10g dżem truskawkowy 100%

Orzechy włoskie 10g

syrop klonowy 5g

cynamon

nasiona chia 1g

 

Ryż ugotuj na wodzie lub na mleku jeśli wolisz. Dopraw cynamonem i syropem klonowym. Ryż można lekko rozgotować, taki pasuje do ryżowianki. Przełożyć ryż do miseczki i dodać resztę składników.

Cynamonowa ryżanka – makro 318 KCAL B/8g W/51g T/9g

Smacznego!

Na śniadanie polecają się też FIT PLACUSZKI

Więcej zdrowych śniadań na słodko u Martyny TUTAJ