Omlet borówkowy na wypasie

Omlet borówkowy na wypasie

Sezon na borówki jeszcze trwa dlatego specjalnie zrobiłem ostatnio na śniadanie omlet borówkowy. Oczywiście można użyć też mrożonych borówek ale w sezonie najpyszniejsze są świeże. Taki omlet to naprawdę konkretne śniadanie na cały dzień. W przedstawionym przepisie jest raczej męska wersja ze względu na kaloryczność ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zmniejszyć gramatury. Dzięki temu będzie ciut mniej kaloryczny. Jeśli nie macie białek jaj to również powinien wyjść z dwóch – trzech jajek bez dodatkowych białek.

 

Składniki:
✔️Jaja kurze 2szt
✔️Białka jaj 2 szt
✔️Budyń waniliowy 40g
✔️1 łyżka oliwy
✔️Płatki owsiane 20g
✔️Borówki 170g
✔️Skyr jagodowy 150g
✔️Masło orzechowe 5g
✔️Syrop daktylowy 5g
✔️Szczypta proszku do pieczenia

Omlet borówkowy przygotowanie :

Jajak, białka, budyń, płatki i proszek do pieczenia zblenduj. Wylej masę na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smaż na małym ogniu pod przykryciem ok 5 min z jednej i 3 min z drugiej strony. Na gotowy omlet wyłóż skyr, borówki, syrop i masło.


Makro potwora:
686kcal, 47 B, 27 T, 67 W

Omlet borówkowy

Po więcej przepisów zapraszamy również na naszego Insta – @zrzucbrzuch

Jeżeli lubisz omlety z budyniem to zdecydowanie musisz poznać przepis na najpyszniejszy omlet twarogowy. Znajdziesz go tutaj.

Ten omlet jest świetną bazą pod śniadanie. Dodatki możemy zmieniać w zależności od tego jakie owoce mamy w danym momencie dostępne.

close

3 thoughts on “Omlet borówkowy na wypasie”

  1. Pingback: Omlet borówkowy na wypasie – Zadbaj o swoje zdrowie

Zostaw komentarz

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch