Budyniowa fit owsianka

Dzisiaj milionowa wariacja świętego dania wszystkich fitnesiaków Budyniowa fit owsianka. Jeśli ktoś uważnie oglądał Forresta Gumpa to wie na ile sposobów można zrobić krewetki :D, identycznie jest z owsianką, pomysły na nią nigdy się nie kończą i zawsze wychodzi pysznie. Idealna konsystencja dla owsianki jest kremowa i gęsta i owsianka bydyniowa taka właśnie jest. Prawdopodobnie macie w domu wszystkie składniki do jej zrobienia więc gorąco polecam zrobić ją na najbliższe śniadanie. Wszyscy owsiankożercy docenią na pewno ten smak.

 

Składniki:

40g płatków owsianych

20g budyniu waniliowego

250 ml mleka 1,5 % lub roślinnego

5 ml syropu klonowego

10g gorzkiej czekolady

10g orzechów pecan

5g masła orzechowego

50g banana

20g borówek

2g nasiona chia

 

Płatki owsiane zalać większością mleka i gotować aż wchłoną cały płyn. Do reszty mleka (ok. pół szklanki) wsypać proszek budyniowy i wymieszać. Do ugotowanych płatków owsianych dodać mleko z budyniem i gotować jeszcze kilkanaście sekund aż zgęstnieje, dosłodzić syropem klonowym. Owsiankę przełożyć do miseczki. Na owsiankę nałożyć owoce, czekoladę, masło orzechowe, orzechy i nasiona chia.

 

490 KCAL

B 17g

W 56g

T 20g

 

Polecam równiez inne nasze przepisy na bombowe owsianki:

ZAPIECZONA OWSIANKA JAGODOWA

ZAPIECZONA OWSIANKA Z KARMELIZOWANYM BANANEM

Pomysły na super owsianki znajdziecie też w poście z mojego drugiego bloga: ŚNIADANIA NA SŁODKO Z FABRYKI SIŁY

Smacznego owsiankowania!

Jeśli nie byliście jeszcze u nas na kanale Youtube zapraszamy 🙂

Zajrzyj również na naszego Insta @zrzucbrzuch