– biała fasola z puszki – ilość dowolna w zależności ile pasty chcecie zrobić

– przyprawy: pół ząbka czosnku, papryka słodka wędzona, curry, sól, pieprz

– warzywa do pieczenia: u nas papryka czerwona i cebula, ale możecie też użyć np. cukinię

– łyżka oliwy i ulubione przyprawy do pieczonych warzyw

Pasta fasolowa z pieczonymi warzywami przygotowanie :

Przepłukaną fasolę rozgniatamy widelcem z przyprawami – pasta gotowa ! Warzywa w kawałkach układamy na papierze do pieczenia, skrapiamy oliwą i doprawiamy wedle uznania. Pieczemy ok 12 min w 220 stopniach. Kanapkę smarujemy pastą i nakładamy na nią pieczone warzywa.

Więcej przepisów na zdrowe i dietetyczne kanapki znajdziecie oczywiście na naszym blogu. Kanapki większości osób raczej nie kojarzą się z dietą. Powielany mit “chcesz schudnąć odstaw pieczyw” jest bardzo mocno zakorzeniony w głowach niektórych ludzi. Na szczęście na diecie można jeść większość potraw. Ważne jest jak je przygotujemy oraz z jakich składników. Więcej przepisów na dietetyczne kanapki znajdziecie na naszym blogu.

Jeżeli natomiast chcecie mieć stały dostęp do fit przepisów to zapraszamy na nasz zaprzyjaźniony fanpage – Fitprzepisy.pl