Miesiąc: Czerwiec 2018

Jak skutecznie chudnąć i redukować wagę ?

Jak skutecznie chudnąć i redukować wagę ? Zarówno odchudzanie jak i redukcja prowadzi do jednego celu czyli zmniejszenia wagi naszego ciała z tą różnicą, że oba te procesy trochę się różnią i będą trochę inaczej przebiegać oraz wymagać od nas trochę innego rodzaju treningu. W obu tych przypadkach jednak dieta i trening to klucz do sukcesu. …

Jak skutecznie chudnąć i redukować wagę ? Read More »

Placki proteinowe z truskawkami

Placki Proteinowe z truskawkami i borówkami Placki proteinowe czyli przepis na fajny deser/śniadanie/kolacje 🙂 Co kto woli 🙂 Składniki : – 2 jajka – miarka odżywki białkowej  – szklanka płatków owsianych – 1 banan – proszek do pieczenia – olej kokosowy – garść truskawek – kilka borówek amerykańskich Przygotowanie :   1. Jajka, odżywkę, płatki, proszek do pieczenia i …

Placki proteinowe z truskawkami Read More »

koktajl potreningowy czyli własna odżywka :)

Kotkajl potreningowy czyli własna odżywka 🙂 Jeśli po ciężkim treningu nie masz czasu na posiłek, a musisz szybko coś zjeść to ten koktajl będzie idealnym rozwiązaniem 🙂 Oczywiście po każdym wysiłku powinniśmy coś zjeść, a najlepiej jeśli będzie to posiłek bogaty w węglowodany i białko. Dzisiaj mamy dla Was przepis na koktajl potreningowy (co nie …

koktajl potreningowy czyli własna odżywka 🙂 Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch