Omlet z rodzynkami i miodem

Omlet z rodzynkami i miodem

Omlet z rodzynkami i miodem czyli kolejny śniadaniowy hicior z diety od Fabryki Siły. Najlepsze jest to, że po upieczeniu faktycznie przypomina placek ziemniaczany. Sekret to rozgrzana patelnia podczas nakładania masy.

Dzisiaj przepis na nasze nowe ulubione śniadanie czyli owsiany omlet z dodatkami. Fajne jest w nim to, że ma formę placka i jest bardzo chrupiący. Z dodatkiem rodzynek i miodu gryczanego po prostu zamiata 🙂

Omlet z rodzynkami i miodem
Omlet z rodzynkami i miodem
Składniki :
Płatki owsiane –  (25 g)
Mąka pełnoziarnista – szklanki (35 g)
Jaja – (50 g)
Oliwa z oliwek – (14 g)
Jogurt naturalny 2% – (40 g)
Miód gryczany –  (7 g)
Rodzynki –  (21 g)
Przygotowanie omlet z rodzynkami i miodem : 
Ja robię wszystko ręcznie dzięki czemu ma taki fajny kształt i wygląd placka 🙂 Jajko, płatki i mąkę ubijam razem potem dodaje jogurt i dalej ubijam tak by powstała dość gęsta masa. (masa powinna być gęsta ale tak by dało się ją wyłożyc / wylać na patelnię. Całość wylewam na patelnię z rozgrzaną oliwą i rozsmarowywuje. Następnie smażę z dwóch stron i dodaje dodatki 🙂 Miód gryczany i rodzynki bądź suszoną żurawinę jak ktoś woli. Gotowe 🙂
Makro :  625 kcal
Białko: 26 g
Tłuszcz: 30 g
Węglowodany: 62 g
Więcej omletów zarówno wytrawnych jak i na słodko znajdziecie tutaj na blogu.
 
Smacznego 🙂 
Poniżej macie przepis w wersji wideo z naszego kanału 🙂

close

4 thoughts on “Omlet z rodzynkami i miodem”

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch