Omlet jak Placek :) Z dodatkiem miodu i rodzynek :)

Dzisiaj przepis na nasze nowe ulubione śniadanie czyli owsiany omlet z dodatkami. Fajne jest w nim to, że ma formę placka i jest bardzo chrupiący. Z dodatkiem rodzynek i miodu gryczanego po prostu zamiata 🙂

Składniki :
Płatki owsiane –  (25 g)
Mąka pełnoziarnista – szklanki (35 g)
Jaja – (50 g)
Oliwa z oliwek – (14 g)
Jogurt naturalny 2% – (40 g)
Miód gryczany –  (7 g)
Rodzynki –  (21 g)
Przygotowanie : 
Ja robię wszystko ręcznie dzięki czemu ma taki fajny kształt i wygląd placka 🙂 Jajko, płatki i mąke ubijam razem potem dodaje jogrut i dalej ubijam tak by powstała dość gęsta masa. (masa powinna być gęsta ale tak by dało się ją wyłożyc / wylać na patelnię. Całość wylewam na patelnię z rozgrzaną oliwą i rozsmarowywuje. Następnie smażę z dwóch stron i dodaje dodatki 🙂 Miód gryczany i rodzynki bądź suszoną żurawinę jak ktoś woli. Gotowe 🙂
Makro :  625 kcal
Białko: 26 g
Tłuszcz: 30 g
Węglowodany: 62 g
Więcej omletów zarówno wytrawnych jak i na słodko znajdziecie tutaj na blogu.
 
Smacznego 🙂 

4 comments on “Omlet jak Placek :) Z dodatkiem miodu i rodzynek :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch