Ciasteczka z masłem orzechowym

Ciasteczka z masłem orzechowym

Dzisiaj przepis na pyszne ciasteczka z masłem orzechowym . Szybki i smaczny przepis, z którym nawet faceci w kuchni sobie poradzą. Z tego przepisu powstanie około 10 sztuk ciastek więc spokojnie starczy na kilka przekąsek w ciągu tygodnia albo do porannej kawy. Na samym końcu przepisu macie podane makro jednego ciastka więc myślę, że wszyscy będą zadowoleni.

Ciasteczka z masłem orzechowym

Potrzebujemy: (na 10 dużych sztuk):

-1 szklankę płatków owsianych błyskawicznych
-1 szklankę mąki orkiszowej pełnoziarnistej
-2 jajka
-pół łyżeczki sody
-3 łyżki kakao
-20 g oleju kokosowego
-2 łyżki ksylitolu
-3 łyżki masła orzechowego 100%
-do dekoracji ulubione dodatki: u nas orzechy włoskie i rodzynki

Jak to zrobić ciasteczka z masłem orzechowym:

Suche składniki wymieszać w misce. Dodać składniki mokre (rozpuszczony olej, jajko i masło orzechowe). Dokładnie wymieszać do połączenia składników.

Formować płaskie i duże ciastka i ozdobić ulubionymi dodatkami.

Piec na papierze do pieczenia 25 min w 180 stopniach.

MAKRO BEZ DODATKÓW:  1 ciastko: 123 kcal. B: 5 , W:14, T:5

Oczywiście nie jest to jedyny przepis na ciastka jeśli chodzi o zasoby naszego bloga. Kolejny fajny przepis to na przykład ciasteczka bananowo-kokosowe . Można spokojnie być na diecie redukcyjnej i od czasu do czasu przekąsić takie ciastko. Zresztą mając podane makorsy możecie spokojnie wliczyć je do swojego dziennego zapotrzebowania. Nieźle nadają się do porannej kawy albo jako dodatkowa przekąska po treningu. Ewentualnie jeśli jesteśmy w drodze i nie mamy nic innego pod ręką. Takie ciastka będą lepszym wyborem od na przykład sklepowego batona.

Więcej ciekawych przepisów i inspiracji znajdziecie również na naszym kanale youtube oraz na instagramie.

Ciasteczka są pyszne. Gorąco polecam!

close

5 thoughts on “Ciasteczka z masłem orzechowym”

  1. Pingback: Zdrowe ciasteczka - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch

  2. Pingback: CIASTECZKA BANANOWO-KOKOSOWE - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch

  3. Pingback: Fit ciastka z czekoladą - Skuteczne odchudzanie - Pokonaj Nadwagę

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch