KREM DAKTYLOWY Z BANANEM I AWOKADO
Krem daktylowy z bananem i awodkado
Przedstawiamy pyszny deser w formie kremu – krem daktylowy z dodatkami – efekt weekendowych ciągotek do czegoś słodkiego.
Potrzebujemy:
1 awokado (lub pół) – niektórzy go nie lubią, a połówka jest w deserze niewyczuwalna.
1 dojrzały banan
5 suszonych daktyli
2 łyżki kakao
Jak to zrobić krem daktylowy :
Zblendować 😉 i gotowe ! Jeśli macie problem ze zblendowaniem do konsystencji gładkiego kremu można dodać trochę jogurtu naturalnego – powinno pójść łatwiej.
Deser jest baaardzo słodki, po 3 łyżeczkach ma się dość 🙂 Jeśli chcemy by był mniej słodki zredukujmy ilość daktyli.
Polecam w chwilach słodyczowego kryzysu – zapewniam, że po tym deserze minie Wam ochota na batonika czy czekolade.
Makroskładniki dla jednej sztuki avocado :
Białko – 7 g
Węglowodany – 69,5 g
Tłuszcz – 16,5 g
Kcal – 438,5 kcal
Przepis ten jest bardzo fajną alternatywą dla wszelkiego rodzaju batoników, muffinów. Ewentualnie możemy użyć go jako smarowidła do na przykład chlebka bananowego, wtedy otrzymamy już deser na prawdzimym wypasie. Musimy uważać tylko na kaloryczność. Należy pamiętać, że to że coś jest fit nie koniecznie musi być niskokaloryczne. Ważne jest jeżeli jesteśmy na ścisłej diecie by każdy deser wliczać do dziennego zapotrzebowania. Chyba, że traktujemy go jako cheat meal wtedy nie trzeba się z tym bawić. Nie mniej jednak warto znać przybliżone makroskładniki posiłków, które zjadamy. Ułatwia to znacznie komponowanie przyszłej diety oraz ewentualne zmiany w planie żywieniowym. W przypadku naszego bloga stram się wracać do archiwalnych wpisów i liczyć w nich makro bo kiedyś tego nie podawaliśmy tak często.
Inny przepis na genialny deser tego typu znajdziecie tutaj.
Smacznego!
M.
Komentarzy (12)
nie wygląda apetycznie, ale wczoraj próbowałam-bardzo dobry 🙂
Spodobał mi się Twój blog, więc dodałam go do katalogu na moim blogi http://blogi-fit.blogspot.com/
Dzięki za dodanie. Ps. sam wygląd to nie wszystko czasami smak rekompensuje walory wizualne 🙂
Fuuu awokado ://
Awokado to tylko składnik przepisu, całość smakuje zupełnie inaczej.
Jestem mega ciekawa, jak to smakuje :)!
Smakuje naprawdę wyśmienicie 🙂 Warto wypróbować.
Dołączam do listy moich dzisiejszych zakupów awokado, banany i daktyle 🙂
Ale to musi być mdłe! 😮
Fajny, pomysłowy blog! Zapraszam również do mnie i do komentowania 🙂 http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/
Nie jadłam takiego kremu.
Nie będę pytała o smak, bo chcę sama wypróbować 😉
Bardzo ciekawe połączenie, koniecznie do wypróbowania 🙂 Daktyle to świetne źródło energii, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.