Rok: 2013

LODY Z BANANA

LODY Z BANANA – Czyli genialny deser. Znalazłam przepis na lody z banana gdzieś w necie, właściwie nie tyle przepis co samo zdjęcie. Zakochałam się  i postanowiłam zrobić składniki wymyślając sama.  Lody z Banana Potrzebujemy  : Banany (2) Gorzka czekolada (3 kostki) Płatki migdałowe (2 łyżki) Orzechy włoskie (4) Jogurt grecki Banany obieramy i kroimy …

LODY Z BANANA Read More »

Podstawy Clean Eating

Podstawy Clean Eating Co oznacza popularne clean eating? Clean eating zakłada po prostu spożywanie produktów w stanie jak najbardziej naturalnym, nie przetworzonym (do produktów wysoko przetworzonych należą np.: ciastka, chipsy, wszelkie fast foody, gotowe dania mrożone itp.) Jak więc zacząć jeść zdrowo? Eat clean ?  Wybieraj mądrze produkty : pełnoziarniste pieczywo, wartościowe białko, owoce, warzywa, …

Podstawy Clean Eating Read More »

Koktajl proteinowy z banana

Koktajl proteinowy z banana Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku. Truskawki Banan Jedna łyżka mleka migdałowego Szklanka wody niegazowanej Miarka odzywki białkowej (u mnie wanilia) Opcjonalnie kostki lodu   Wszystko oczywiście wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl proteinowy z banana …

Koktajl proteinowy z banana Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch