Wiadomo, że dobra organizacja to klucz do sukcesu. Także jeśli chodzi o odżywianie i zakupy. W. na moją prośbę stworzył dzisiaj tabelke – listę zakupów z rubrykami na konkretne produkty. Wypisaliśmy też produkty, które kupujemy stale. Dzisiaj wrzucam pustą tabelkę do wydrukowania, a w przyszłym tygodniu wrzucimy naszą wypełnioną listę, z której będziecie mogli coś podpatrzeć 🙂 Podział na rubryki dodatkowo ułatwia zakupy i tworzenie listy produktów- mamy pewność, że o niczym nie zapomnimy. Kupując tylko zdrowe rzeczy z naszej listy eliminujemy też kompulsywne wrzucanie do koszyka przypadkowych niezdrowych przekąsek.

 Tutaj jedna fajna tabelka znaleziona w internecie :

W rubryki należy wpisać wszystkie produkty, którymi stale się żywimy, bez względu na to czy kupujemy je co 2 dzień (jak banany na przykład) czy co 2 tyg (np. mąka na chleb). Mając zawsze ze sobą taką listę możemy bez problemu robić zakupy przypominając sobie czego akurat z naszej stałej listy brakuje w lodówce. Pod spodem macie wzór naszej listy. Teraz pusty, możecie ją sobie wydrukować i wypełnić, za tydzień wrzucimy swoją 🙂