Miesiąc: Wrzesień 2013

KOLEJNE EFEKTY!

KOLEJNE EFEKTY! Dziś postanowiłem Wam pokazać kolejne efekty, niestety postępy nie idą już tak szybko jak na początku odchudzania, ale to było wiadome od początku. Łatwo się gubi tkankę tłuszczową kiedy mamy jej bardzo dużo, jednak w późniejszych etapach na efekty trzeba czekać znacznie dłużej. Jednak nie łamię się: trening siłowy w pełni jak i …

KOLEJNE EFEKTY! Read More »

Jak wrócić do formy po weekendzie ?

Jak wrócić do formy po weekendzie ? Wszyscy czasem lubimy sobie pofolgować z jedzeniem bądź alkoholem szczególnie gdy przychodzi weekend 🙂 Wiadomo wesela, urodziny, parapetówki, weekendowe wypady dają pretekst do objadania się i nadużywania alkoholu. Czasami zdarza się nam przeholować co owocuje wzdętym brzuchem, zatrzymaniem wody i kacem. My nazywany takie weekendy ironicznie „fit weekendami” …

Jak wrócić do formy po weekendzie ? Read More »

Koktaj ze szpinakiem i brzoskwinią

Koktaj ze szpinakiem i brzoskwinią Zmuszona wykorzystać ostatnią brzoskwinię, która jutro byłaby już do wyrzucenia stworzyłam ten przepyszny koktajl 🙂 Idealny na śniadanie bądź szybki podwieczorek. Potrzebujemy: 1 duży jogurt naturalny 1/3 szklanki mleka migdałowego (można zastąpić wodą lub innym mlekiem) 3 garście szpinaku kilkanaście listków mięty (u mnie cudownie pachnąca mięta truskawkowa) 1 brzoskwinia …

Koktaj ze szpinakiem i brzoskwinią Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch