Kolejne Efekty!!!

 
Zdjęcia kolejnych efektów. Niestety aparat w pełni nie oddaje całości wykonanej pracy, ale postarałem się wybrać najlepsze zdjęcia. Waga spadła z 85 kg do 84 kg , spadek jest tak mały ponieważ zaczynam nabierać tkanki mięśniowej. Do postanowień z posta “pierwsze efekty” wprowadziłem parę zmian: a mianowicie staram się codziennie jeść zdrowe posiłki od 5 do 6 , przez cały styczeń nie piłem piwa no i jadam czasami po 18. Ważne żeby zachować zasadę nie jeść już 2 – 3 godziny przed snem. Posiłki które jadam można znaleźć w tym dziale – potrawy.  Dodatkowo od tego miesiąca zaczynam w niedzielę chodzić na siłownię na 1,5 godzinne kardio.
 Mam nadzieję że efekty są widoczne. Zbieram się na niedzielny trening. Powodzenia !

14 comments on “Kolejne Efekty!!!

  1. super!, gratuluje. ja tez tak mam ze w lustrze i podczas ruchu widzę fajne efekty i mięśnie a ten durny aparat nie potrafi tego uchwycić, zawsze na zdjęciu wyglądam gorzej niz w lustrze. pozdrawiam

  2. zdecydowanie widać różnicę. gratuluję zwłaszcza tego nieruszanego piwa : ) a kilogramy są praktycznie nieistotne. grunt to się obserwować, ewentualnie mierzyć, bo tkanka tłuszczowa jest lżejsza od mięśni. dwoją drogą, już nie mogę się doczekać własnego zdjęcia 'before/after' : D

  3. Ach, chyba muszę pokazać kilku kolegom Twojego bloga, bo zawsze u nich słyszę "od poniedziałku". Podobno tylko kobiety walczą o idealną figurę, ale myślę że to nieprawda. Faceci po prostu szybciej osiągają swój cel (dlatego mniej o tym gadają), bo ci którzy już naprawdę biorą się za siebie są zdeterminowani 🙂

  4. widać efekty jak najbardziej 🙂

    nie ma sprawiedliwości na tym świecie 😉 oj nie ma ;D
    czytałam, że mężczyźni gubią średnio o 30% więcej/szybciej niż kobiety – mam na myśli tą samą ilość aktywności fizycznej itd.

    gratuluję!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch