Kolejne Efekty!!!
Zdjęcia kolejnych efektów. Niestety aparat w pełni nie oddaje całości wykonanej pracy, ale postarałem się wybrać najlepsze zdjęcia. Waga spadła z 85 kg do 84 kg , spadek jest tak mały ponieważ zaczynam nabierać tkanki mięśniowej. Do postanowień z posta “pierwsze efekty” wprowadziłem parę zmian: a mianowicie staram się codziennie jeść zdrowe posiłki od 5 do 6 , przez cały styczeń nie piłem piwa no i jadam czasami po 18. Ważne żeby zachować zasadę nie jeść już 2 – 3 godziny przed snem. Posiłki które jadam można znaleźć w tym dziale – potrawy. Dodatkowo od tego miesiąca zaczynam w niedzielę chodzić na siłownię na 1,5 godzinne kardio.
Mam nadzieję że efekty są widoczne. Zbieram się na niedzielny trening. Powodzenia !
Postępy widać gołym okiem 🙂 Jestem pełna podziwu!
swietna zmiana, gratulacje ! a kardio to bardzo dobry pomysl:)
super!, gratuluje. ja tez tak mam ze w lustrze i podczas ruchu widzę fajne efekty i mięśnie a ten durny aparat nie potrafi tego uchwycić, zawsze na zdjęciu wyglądam gorzej niz w lustrze. pozdrawiam
Wyglądasz bosko! Oby tak dalej:)
naprawę świetnie Ci idzie! 🙂 nie poddawaj się i trzymaj tak dalej ! 🙂
Świetne efekty! Gratuluję, mam nadzieję, że przed ślubem też tak będę wyglądać.
Pozdrawiam i zapraszam na http://dietaprzedslubem.blogspot.com/
pieknie! Tak trzymac!
Widać efekty 😉 Trzymaj tak dalej 🙂
zdecydowanie widać różnicę. gratuluję zwłaszcza tego nieruszanego piwa : ) a kilogramy są praktycznie nieistotne. grunt to się obserwować, ewentualnie mierzyć, bo tkanka tłuszczowa jest lżejsza od mięśni. dwoją drogą, już nie mogę się doczekać własnego zdjęcia 'before/after' : D
Ach, chyba muszę pokazać kilku kolegom Twojego bloga, bo zawsze u nich słyszę "od poniedziałku". Podobno tylko kobiety walczą o idealną figurę, ale myślę że to nieprawda. Faceci po prostu szybciej osiągają swój cel (dlatego mniej o tym gadają), bo ci którzy już naprawdę biorą się za siebie są zdeterminowani 🙂
efekty są powalajace 🙂 już ci się mięsnie robią widoczne 🙂 super !!!
Fantastycznie! Szacunek dla Pana 🙂
widać efekty jak najbardziej 🙂
nie ma sprawiedliwości na tym świecie 😉 oj nie ma ;D
czytałam, że mężczyźni gubią średnio o 30% więcej/szybciej niż kobiety – mam na myśli tą samą ilość aktywności fizycznej itd.
gratuluję!
łał 🙂 gratuluje 🙂