GRZANKI Z JAJKAMI W KOSZULKACH

GRZANKI Z JAJKAMI W KOSZULKACH

Grzanki z jajkami w koszulkach czyli pomysł na syte śniadanie:

Potrzebujemy:

  • 2 jajka
  • 2 kromki chleba na zakwasie

Kromki podsmażamy na patelni grillowej bez żadnego tłuszczu. Gotujemy wodę w rondelku. Jajko wbijamy do szklanki i gdy woda zaczyna wrzeć wrzucamy jajko z małej wysokości. Gotujemy ok 2 min, wyjmujemy łyżką cedzakową, nakładamy na ciepłą grzankę i rozkrajamy, żeby wylało się żółtko, solimy do smaku.

GRZANKI Z JAJKAMI W KOSZULKACH
Czasami zwykłe klasyczne śniadania są w 100 % dietetyczne. Wielokrotnie okazuje się, że jak mamy ochotę na fajne śniadanie to nie musimy wymyślać skomplikowanych rzeczy. Zwykła jajecznica z pełnoziarnistym pieczywem oraz warzywami również jest fit. Nawet jeśli usmażymy ją na maśle czy oliwie. Podobnie w przypadku jajek w różnej formie czy omletów. Pamiętajcie o tym czy danie jest fit czy nie często decydują dodatki oraz sposób obróbki. Grzanki z jajkami w koszulkach to akurat idealny przykład klasycznego sniadania, które może być fit.

Smacznego !

M.

 

Jajko na diecie to podstawa. Jeśli ten przepis Ci nie wystarczy to polecamy ten na Tortillę z jajkiem i szpinakiem.

Fajny przepis z wykorzystaniem jajka znajdziecie również tutaj. Kanapki z guacaomole i jajkiem na miękko. 

12 comments on “GRZANKI Z JAJKAMI W KOSZULKACH

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch