GRZANKI Z JAJKAMI W KOSZULKACH
Grzanki z jajkami w koszulkach czyli pomysł na syte śniadanie:
Potrzebujemy:
- 2 jajka
- 2 kromki chleba na zakwasie
Kromki podsmażamy na patelni grillowej bez żadnego tłuszczu. Gotujemy wodę w rondelku. Jajko wbijamy do szklanki i gdy woda zaczyna wrzeć wrzucamy jajko z małej wysokości. Gotujemy ok 2 min, wyjmujemy łyżką cedzakową, nakładamy na ciepłą grzankę i rozkrajamy, żeby wylało się żółtko, solimy do smaku.
Czasami zwykłe klasyczne śniadania są w 100 % dietetyczne. Wielokrotnie okazuje się, że jak mamy ochotę na fajne śniadanie to nie musimy wymyślać skomplikowanych rzeczy. Zwykła jajecznica z pełnoziarnistym pieczywem oraz warzywami również jest fit. Nawet jeśli usmażymy ją na maśle czy oliwie. Podobnie w przypadku jajek w różnej formie czy omletów. Pamiętajcie o tym czy danie jest fit czy nie często decydują dodatki oraz sposób obróbki. Grzanki z jajkami w koszulkach to akurat idealny przykład klasycznego śniadania, które może być fit. Oczywiście najlepiej piec pieczywo domowej roboty tak jak my raz w tygodniu. Domowy chleb pełnoziarnisty to najlepsze co może być.
Jajko na diecie to podstawa. Jeśli ten przepis Ci nie wystarczy to polecamy ten na Tortillę z jajkiem i szpinakiem.
Fajny przepis z wykorzystaniem jajka znajdziecie również tutaj. Kanapki z guacaomole i jajkiem na miękko.
chętnie wypróbuję takie śniadanko 🙂
ja dzisiaj tez jajka na śniadania ale z tego przepisu
http://anyzkowo.blogspot.com/2013/02/serduszka-na-sniadanie.html
z ketchupem ;d zrobiłam sobie 2 ale nie byłąm w stanie zjeśc ;d przeceniłam się
cudownie wyglada 😉
uwielbiam jajka w koszulkach 😀 proste, pyszne i bez tłuszczu
a ja miałam dzisiaj na obiadek jajka 🙂 pozdrawiam
wydaje sie kkaloryczne.
Pozdrawiam 🙂
mm pychotka, ale znając moje możliwości kucharskie pewnie by mi się te jajka już w garnku rozwaliły 😀
Ja robiłam pierwszy raz i też się tak nastawiłam, a wyszły 😀
Zawsze można dodać troszkę octu do wody zanim zacznie się gotować, wtedy zmniejszamy prawdopodobieństwo na rozlecnie się naszych kieszonek 😉
Chyba zostanę stałym czytelnikiem, bo mój brzuch jest co raz większy 🙁
The Versatile Blogger- zapraszam do zabawy 🙂
Świetny pomysł na jajka – musimy wypróbować 🙂