Kanapka z łososiem Kolejna wersja dietetycznych posiłków na bazie pieczywa na naszym blogu, tym razem kanapka z łososiem. Składniki: -Kromka żytniego chleba na zakwasie - Łyżeczka oleju lnianego (lub innego zdrowego oleju, który lubicie) - Sałata (np. mix sałat z Biedronki lub roszponka) - Kawałek wędzonego łososia (u mnie łosoś z pieprzem z Biedronki: dostępne także łosoś z koperkiem i bez...
Rękawiczki do ćwiczeń - jakie wybrać ? Każdy z nas trenując mniej lub bardziej profesjonalnie dochodzi w końcu do wniosku, że fajnie by było chronić w pewien sposób swoje dłonie podczas intensywnego treningu. W tym przypadku naprawdę pomocne będą rękawiczki do ćwiczeń - temat wydaje się prosty: kupuję rękawiczki i zaczynamy. Otóż nic bardziej mylnego. Żeby...
JAK WZMACNIAĆ MIĘŚNIE BRZUCHA ? Kontynuując poprzedni post postanowiłam dziś napisać jak poprawnie wykonywać brzuszki i wzmacniać mięśnie brzucha. Na zajęciach zauważyłam, że wciąż jeszcze dużo osób ma problemy z poprawnym wykonaniem tego, w sumie dość prostego, ćwiczenia. I mimo, że do znudzenie powtarzam i pokazuje jak powinno się to poprawnie i bezpiecznie robić. Wciąż znajdzie się...
Popularne Mity o mięśniach brzucha KILKA SŁÓW O MIĘŚNIACH BRZUCHA Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego uprawiającego sport :) W dzisiejszym poście przedstawie trochę faktów i mitów związanych z posiadaniem kaloryfera. *** 1. Chyba najczęściej powtarzana bzdura wśród wszystkich fitnessowych bzdur :) Ćwicząc brzuszki spalamy tkankę tłuszczową. Jak słyszę to stwierdzenie to aż dostaję gęsiej skórki. Przypomina mi się w tym miejscy...
