Serek wiejski – sposób na urozmaicenie

Serek wiejski to bardzo dobre źródło białka. Powinniśmy my go spożywać w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej rano jako pierwszy posiłek. W 200g serka znajdziemy 11g białka , 2 gramy węglowodanów i 5 gram tłuszczów. W serku znajdziemy więcej białka niż np w jogurcie naturalnym.

Osobiście bardzo często jadam serek wiejski, jednak jedzenie go co rano może stać się monotonne. Prędzej czy później przestaniemy mieć na niego ochotę dlatego mam sposób jak w zdrowy sposób urozmaicić sobie ten posiłek:

– Przerzucamy serek do miseczki.
– Dodajemy siemię lniane – źródło zdrowych tłuszczów (można je kupić w każdym sklepie)

– Rodzynki (dodadzą smaku , a nie są cukrem ponadto obniżają poziom cholesterolu i mają dużą zawartość jodu)
– Suszone żurawiny (również dodają smaku, zawierają błonnik i witaminy B1, B2, B6, C, E,)

Taka mieszanka na pewno będzie smaczniejsza, zdrowsza i atrakcyjniejsza niż sam serek wiejski. Sposób prosty i bardzo szybki.

Smacznego!

14 comments on “Serek wiejski – sposób na urozmaicenie

  1. Ja lata całe jadłam serek wiejski prawie codzienne.

    Odkąd wyjechałam do Kanady tęsknię za nim ogromnie. Można go tu wprawdzie kupić ale wyobraźcie sobie, że ma on aż 14 albo więcej składników! Jak to można jeść ja pytam 🙁

    W Polsce serki mają 2,3 składniki i są pyszne. Dobrze, że w polskim sklepie mają przynajmniej wybór serów białych.

  2. Pierwszy raz jadłam serek wiejski we wczesnej podstawówce i bardzo mi nie smakował 🙂 ostatnio stwierdziłam, że nie mam co jeść i jutro mam drugie podejście do niego. Dodam do niego to co lubię, czyli szczypiorek i mam nadzieję, że tym razem mi posmakuje 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch