Pomysł na śniadanie

Odwieczny problem człowieka próbującego zrzucić brzuch co zjeść na śniadanie żeby było sycące a nie tuczące ? Można to rozwiązać na parę wariantów np. jajecznica z pieczarkami i pomidorami (przepis wkrótce) lub zdrowa kanapka (wkrótce) albo jogurtem z licznymi dodatkami przepis poniżej:
Skład :
– jogurt naturalny
– pokrojony banan
– garść jagód goji lub zwykłe jagody (opcjonalnie)
– łyżeczka łuskanego słonecznika
– łyżeczka siemienia lnianego
– kilka rodzynek
– kilka owoców suszonej żurawiny
– 3 pokrojone suszone morele
– przyprawy (cynamon,imbir) dla złamania chłodnej natury jogurtu
Wszystko razem mieszamy by wyglądało mniej więcej tak :
Pomysł na śniadanie
Zalety :
–  szybkość przygotowania
– dowolnie można zamieniać składniki i wrzucać co się ma pod ręką np zamiast słoneczniku pestki dyni lub sezam
– dobre źródło energii
– doskonałe jako przekąska między posiłkami
– najlepiej sprawdza się latem ze względu na orzeźwiające właściwości jogurtu dlatego zimą dodajemy do niego rozgrzewające przyprawy : cynamon, kardamon, imbir.
– słodkie w smaku a bez dodatku  cukru
Śniadanie to będzie lepszym wyborem niż np. sztuczne parówki, konserwy, pasztety.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch