Pierwsze Efekty Diety
Pierwsze Efekty Diety
Aktualizacja 23.07.2019
Powyżej widzieliście moje pierwsze efekty diety i odchudzania na własną rekę. Nie było źle ale czegoś brakowało. W zeszłym roku na poważnie wziąłem się za dietę z Fabryki Siły
Okazało się, że żeby myśleć o kaloryferze i zarysowanych mięśniach brzucha trzeba liczyć kalorie i zrobić porządną redukcję. Jeżeli chcemy po prostu zgubić kilka nadprogramowych kilkogramow wystarczy ograniczyć niezdrowe jedzenie. Dodatkowo warto pomyśleć o aktywności fizycznej. Jeżeli natomiast myślimy o sportowej sylwetce wtedy trzeba liczyć kalorie nie ma wyjścia 🙂
Udało mi się osiągnąć naprawdę fajny wynik po schudłem ponad 8 kg i znacznie poprawiłem sylwetkę. Poniżej macie zdjęcie.
Więcej o mojej zeszłorocznej przemianie. O efektach diety i konkretną recenzję Fabryki Siły możecie znaleźć tutaj na blogu w nowszym wpisie.
Bardzo fajne efekty, sylwetka znacznie się poprawiła i stała się bardziej proporcjonalna. Trzymam kciuki za dalsze postępy!
Niezłe efekty po dwóch tygodniach! Gratuluje 🙂
Stary gratulacje!
widać różnice i to bardzo! gratulacje! i powodzenia w dalszych zmaganiach!:)
Gratulacje! Różnica widoczna gołym okiem!!! Życzę Ci dalszych sukcesów!
Niesamowite efekty! Gratuluję wytrwałości i oby tak dalej!
w dwa miesiące nabrałeś dużo masy mięśniowej w ramionach, dużo ćwiczen z ciężarami wykonujesz?
Moje ćwiczenia to w większości ćwiczenia z ciężarami 🙂
wow widac roznice!
Różnica jest widoczna, nawet pomiarów nie trzeba porównywać. Tylko to niejedzenie po 18.. No chyba, że chodzisz spać o 21, to wtedy ok 🙂
Ja też się nie zgadzam z niejedzeniem po 18. Chodzi o ogólną liczbę kalorii i dietę redukcyjną.
Staram się chodzić spać właśnie około 21 – 22 , stąd też pomysł o nie jedzeniu po 18. Takie miałem postanowienia na początku diety, teraz uważam że wystarczy nie jeść tak 2 – 3h przed snem z tym że zawsze należy jeść po treningu nie ważne o której się trening skończy.
od jakiegoś czasu już zaglądam na Twój blog. Powodzenia i dalszych efektów