Jak oszukać apetyt na słodkie?

Jak oszukać apetyt na słodkie?

Co zrobić, żeby zaspokoić ochotę na słodkie bez szkodzenia
swojej sylwetce i zdrowiu? Należy poszukać takich przepisów, albo tak
zmodyfikować swoje ulubione słodkie przekąski, żeby nie zawierały cukru. Oto 3 wypróbowane
przeze mnie sposoby:
1. Zastąpić słodkie gazowane napoje (typu cola) i
Soko-podobne napoje (główne składniki to cukier i barwniki) świeżo wyciskanymi sokami. Potrzebna jest tylko sokowirówka, wyciskarka do cytrusów i świeże owoce.  Zdecydowanie na słodkie świetnie zaspokoi sok jabłkowo – marchewkowy, lub
buraczano-marchewkowo-pietruszkowo-selerowy, a także świeżo wyciśnięty sok
pomarańczowy (o tej porze roku są najpyszniejsze pomarańcze).
jak oszukać apetyt na słodkie

2.Apetyt na czekoladę świetnie zaspokoi przepis na
„oszukaną” gorącą czekoladę. Oto on: Podgrzewamy szklankę mleka, dodajemy 1-2 łyżeczki miodu, łyżeczkę cynamonu, szczyptę kardamonu lub imbiru (opcjonalnie) i 2 łyżeczki kakao (prawdziwego, ciemnego, a nie kakao-podobnych mieszkanek typu „Puchatek”). Naprawdę trudno uwierzyć, że w tym wspaniałym aromatycznym napoju nie ma czekolady

3. Mój kolejny sposób na zaspokojenie potrzeby przekąszenia czegoś słodkiego są te ekologiczne ciasteczka Grunchy: orkiszowe,
bądź owsiane z jagodami goji:

jak oszukać apetyt na słodkie
Skład ciasteczek to: płatki orkiszowe, płatki jęczmienne,
płatki pszenne, syrop ryżowy, jagody goji.
Jak widać ciasteczka nie zawierają cukru, a słodyczy dodaje
im syrop ryżowy (naturalna, zdrowa substancja słodząca). Są naprawdę pyszne i co więcej ibaaaardzo sycące. Idealne do przegryzania między posiłkami. Jeszcze jednym interesującym składnikiem tej przekąski są jagody goji, zwane najzdrowszymi owocami świata (więcej o jagodach  i ich
właściwościach tutaj: http://jagody-goji.blogspot.com/).
Ciastka można kupić w Internecie ,cena też jest atrakcyjna jak na produkty ekologiczne : ok. 6
zł za paczke.

8 comments on “Jak oszukać apetyt na słodkie?

  1. Tak właśnie mam ochotę na sok z marchwi i jabłka, chyba właśnie dlatego, że strasznie chce mi się słodkiego 🙁 Dziś sprawdzę punkt nr 2, bo czekoladę też bym zjadła! 😉

  2. Bardzo dobre sa ciasteczka owsiane do przyrządzenia samemu w domu. 250 g owsianki górskiej, 1 banan, 30 dag margaryny, łyżka miodu, można dodać sezam, siemie lniane, pestki z dyni słonecznika, orzech włoski, suszone owoce wedle uznania. Margarynę z bananem pognieść widelcem, wsypać płatki owsiane i dodatki, wyrobić masę. Można zostawić do spęcznienia ale nie jest to konieczne. Nagrzać piecyk do 180 stopni, na blaszce układać ciasteczka (formować je rękami maczanymi w zimnej wodzie) i piec około 25 minut.

  3. Świetny pomysł z tym napojem kakaowym 🙂 Zobaczyłam go na tym blogu, ale ja go robię w nieco zmodyfikowanej wersji: odtłuszczone mleko, gorzkie kakao (np. DecoMorreno), słodzik (ale nie do stosowania na dłuższą metę!) i odrobina cynamonu 🙂 Jest pyszny i zawsze nim zaspokajam ochotę na słodycze 🙂

    Pozdrawiam serdecznie 🙂

  4. Ja zazwyczaj piję takie kakao (w ograniczonych ilościach, niestety jestem uczulona na kakao :((), mleko + gorzkie DecoMorreno + odrobinka cukru/miodu 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch