Grillowany kurczak z ryżem

Świetny przepis na grillowanego kurczaka z ryżem, danie jest bardzo smaczne , proste i dość szybkie w przygotowaniu , a przede wszystkim bez zbędnego tłuszczu.

Składniki
-pierś z kurczaka
-ryż
-papryka ostra
-papryka słodka
-pieprz
-sól
-przyprawa do kurczaka
-cebula
-pomidor

Pierś z kurczaka myjemy, a następnie ubijamy tłuczkiem.

Następnie układamy na folii posypujemy papryką ostrą , słodką, solą, pieprzem następnie przyprawą do kurczaka.

Wszystko zawijamy dokładnie w folię.Wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni na około 25 minut.

W międzyczasie możemy zacząć gotować ryż i przygotować sobie sałatkę polecam tym razem pomidorowo – cebulową.

Pomidora i cebulę kroimy w kostkę następnie posypujemy pieprzem i solą.Całość mieszamy, następnie zostawiamy na chwilkę by pomidor i cebula puściły soki.

Po 25 minutach kurczak jest już prawie gotowy. Pozostaje nam wykonać ostatnią czynność : wyjmujemy go z piekarnika następnie przez około 10 minut grillujemy bez żadnego tłuszczu.

Grillowany kurczak z ryżem to podstawa diety każdego siłacza, fitnessowca czy osoby ceniącej zdrowe odżywianie.

Całość podajemy razem, super smakuje. Smacznego!!!!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch