Grillowany kurczak z ryżem

Grillowany kurczak z ryżem

Klasyk dietetyczny w trochę innym wydaniu czyli grillowany kurczak z ryżem.Danie jest bardzo smaczne , proste i dość szybkie w przygotowaniu , a przede wszystkim bez zbędnego tłuszczu.

Składniki
-pierś z kurczaka
-ryż
-papryka ostra
-papryka słodka
-pieprz
-sól
-przyprawa do kurczaka
-cebula
-pomidor

Pierś z kurczaka myjemy, a następnie ubijamy tłuczkiem.

Następnie układamy na folii posypujemy papryką ostrą , słodką, solą, pieprzem następnie przyprawą do kurczaka.

Wszystko zawijamy dokładnie w folię.Wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni na około 25 minut.

W międzyczasie możemy zacząć gotować ryż i przygotować sobie sałatkę polecam tym razem pomidorowo – cebulową.

Pomidora i cebulę kroimy w kostkę następnie posypujemy pieprzem i solą.Całość mieszamy, następnie zostawiamy na chwilkę by pomidor i cebula puściły soki.

Po 25 minutach kurczak jest już prawie gotowy. Pozostaje nam wykonać ostatnią czynność : wyjmujemy go z piekarnika następnie przez około 10 minut grillujemy bez żadnego tłuszczu.

Grillowany kurczak z ryżem
Grillowany kurczak z ryżem
Grillowany kurczak z ryżem to podstawa diety każdego siłacza, fitnessowca czy osoby ceniącej zdrowe odżywianie.

Całość podajemy razem, super smakuje. Smacznego!!!!

Ktoś może powiedzieć, że to danie jest jałowe. Prawda jest taka, że trochę jest ale od czasu do czasu można zjeść takiego kurczaka jeśli w danym okresie ściśle przestrzegamy diety. Ciężko było by jeść takie danie przez tydzień, ale czasami można zrobić takiego grillowanego kuraka. Jeśli chcecie ciekawsze przepisy to zdecydowanie ten poniżej przypadnie Wam do gustu.

Inny pyszny przepis na danie z kurczakiem znajdziecie tutaj – Kurczak w sosie pieczarkowo – orzechowym.

close

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch