Co Tydzień wprowadzaj jedną POZYTYWNĄ ZMIANĘ!

Oto jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na rozpoczęcie zdrowego trybu życia:

Co TYDZIEŃ wprowadzaj JEDNA POZYTYWNA ZMIANĘ: np.

1 TYDZIEŃ – zacznij pic 2 litry wody dziennie

2 TYDZIEŃ- odstaw słodycze

3 TYDZIEŃ- zacznij ćwiczyć 3 razy w tygodniu

4 TYDZIEŃ- zastąp ziemniaki ryżem

5 TYDZIEŃ- zastąp smażone tłuste mięso grillowanym kurczakiem,indykiem, rybą

6 TYDZIEŃ-nie jedz 4 h przed snem

7 TYDZIEŃ- ucz się jednego nowego zdrowego przepisu na tydzień

Dużo łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki stopniowo, żeby móc się z nimi oswoić.
POWODZENIA!

3 comments on “Co Tydzień wprowadzaj jedną POZYTYWNĄ ZMIANĘ!

  1. 4 godziny przed snem to chyba gruba przesada, przez plus minus 12 godzin organizm nie dostaje paliwa, co może spowolnić metabolizm. A czysto białkowa kolacja albo jakieś warzywo nawet przed samym spaniem nikomu krzywdy nie zrobią.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch