Domowa siłownia ma jedną zasadniczą wadę – miejsce. Oczywiście w większości przypadków. Ja akurat na swojej mam sporo miejsca. Co nie zmienia faktu, że wielu z moich widzów i czytelników właśnie na brak miejsce często narzeka. O ile na komercyjnej siłowni możemy mieć cały stojak hantli od kilku do kilkudziesięciu kilogramów, o tyle w domu […]
Hantle regulowane Hop-Sport HS-MA3030D – recenzja i opinia Dowiedz się więcej »
Czy trening siłowy poprawia jakość snu? Sen a trening siłowy Często zadajemy sobie pytanie, czy trening siłowy poprawia jakość snu. W dobie wszechobecnych mitów i półprawd dotyczących zdrowia oraz fitnessu, warto skupić się na faktach wspieranych naukowo. Zrozumienie, jak aktywność fizyczna, a konkretnie trening siłowy, wpływa na nasz odpoczynek nocny, może całkowicie zmienić podejście do
Czy trening siłowy poprawia jakość snu? Dowiedz się więcej »
Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć? Trening jest ważny, jeśli chcesz schudnąć. Ćwiczenia fizyczne nie tylko spalają kalorie, ale również wzmocnią twoje ciało. To z kolei sprawi, że twoje mięśnie będą rosły. W odchudzaniu ważne jest wykonywanie zarówno treningów siłowych, jak i cardio, gdyż tylko wtedy osiągniesz oczekiwany rezultat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć? Trening siłowy powinien
Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć? Dowiedz się więcej »
Trening siłowy z hantlami hex Kolejny trening siłowy z hantlami hex ląduję na Youtube. Poprzedni trening tego typu znajdziesz tutaj. Do wykonania tego trening potrzebujesz trochę wolnej przestrzeni i dwa hantle najlepiej typu HEX (kształt hexagonalny). Dzięki ich konstrukcji możemy wykonywać dużo więcej ćwiczeń niż w przypadku klasycznych hantli. Możesz robić na nich pompki, używać
Trening siłowy z hantlami hex Dowiedz się więcej »