squat

Dlaczego warto robić przysiady ?

Zostaw komentarz / Porady, Trening /

Dlaczego warto robić przysiady ? O pozytywach wykonywania ćwiczenia jakim jest przysiad można przeczytać w większości branżowych stron w internecie. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń wielostawowych zaraz oprócz martwego ciągu. Mimo to w dalszym ciągu duża część osób unika go jak ognia w swoim planie treningowym. Szczególnie jeśli przychodzi im robić przysiady z obciążeniem. […]

Dlaczego warto robić przysiady ? Dowiedz się więcej »

NAJLEPSZE ĆWICZENIA PODNOSZĄCE POŚLADKI

6 komentarzy / Trening /

Wszyscy mamy jakieś partie mięśni, które lubimy ćwiczyć bardziej od innych. U mnie są to niezaprzeczalnie mięśnie pośladków 🙂 Przetestowałam wiele ćwiczeń na pośladki i mimo, że ciągle próbuję czegoś nowego to zawsze wracam do swoich ulubionych, najskuteczniejszych ćwiczeń. Opisane tu ćwiczenia świetnie unoszą i zaokrąglają pupę. Najlepiej jeśli będą wykonywane z obciążeniem. Przyniosą wtedy szybsze

NAJLEPSZE ĆWICZENIA PODNOSZĄCE POŚLADKI Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry