Jak dbać o regenerację po treningu ?
Jak dbać o regenerację po treningu ? Regeneracja to jeden z trzech podstawowych filarów zdrowego stylu życia oprócz diety i regularnej aktywności. O ile wszyscy w pierwszej kolejności stawiają właśnie na przestrzeganie jadłospisu i częste trenowanie o tyle nie każdy pamięta już o regeneracji. Podobnie było również w moim przypadku. Regeneracja była dla mnie bardzo mało...