Hantle regulowane do domowej siłowni: JSM FITNESS vs. ZIPRO SQUARE – Porównanie i porady zakupowe

Zostaw komentarz / Domowa Siłownia /

Hantle regulowane to prawdziwa rewolucja w dziedzinie domowego treningu siłowego. Pozwalają zaoszczędzić ogromną ilość miejsca i uniknąć posiadania stosu kręconych hantli żeliwnych. Poniżej prezentujemy porównanie dwóch popularnych rozwiązań: w pełni automatycznych JSM Fitness oraz półregulowanych Zipro Square, a także wskazówki, jak wybrać najlepszy sprzęt dla siebie. Hantle regulowane do domowej siłowni: JSM FITNESS vs. ZIPRO […]

Hantle regulowane do domowej siłowni: JSM FITNESS vs. ZIPRO SQUARE – Porównanie i porady zakupowe Dowiedz się więcej »

Trening zorientowany na zdrowie: wykorzystaj wioślarz i bieżnię do całorocznej pracy nad kondycją

Zostaw komentarz / Porady /
Jesienią i zimą, warunki atmosferyczne stają się główną wymówką do odpuszczenia treningu na świeżym powietrzu. Deszcz, mróz, a przede wszystkim coraz częściej występujący smog, sprawiają, że bieganie i jazda na rowerze stają się niemożliwe lub niezdrowe. Klub fitness dostarcza jednak narzędzi, które pozwalają na kontynuowanie efektywnego treningu cardio i siłowego przez cały rok. To właśnie

Trening zorientowany na zdrowie: wykorzystaj wioślarz i bieżnię do całorocznej pracy nad kondycją Dowiedz się więcej »

Jak zadbać o kręgosłup lędźwiowy: rolowanie, rozciąganie i wzmacnianie pośladków

Zostaw komentarz / Dyskopatia, Zdrowy kręgosłup /

 Wprowadzenie: Zrozumienie Źródła Bólu Lędźwi Wielu z nas, spędzając długie godziny w pozycji siedzącej, doświadcza dyskomfortu w lędźwiach. Kluczem do trwałej ulgi nie jest jednak tylko masowanie miejsca, które boli, ale zrozumienie mechanizmów kompensacyjnych rządzących naszym ciałem. Oprócz wzmacniania kręgosłupa i rozciągania zarówno porannego jak i po treningu warto wprowadzić sobie taką relaksacyjną rutynę. Zestaw

Jak zadbać o kręgosłup lędźwiowy: rolowanie, rozciąganie i wzmacnianie pośladków Dowiedz się więcej »

Codzienny Ratunek dla Kręgosłupa i Bioder

Zostaw komentarz / Dyskopatia, Porady /

 Profilaktyka i Ćwiczenia Mobilizacyjne W obecnych czasach wszechobecny siedzący tryb pracy niestety niesie ze sobą wiele minusów. Często kojarzymy go ze spadkiem kondycji, ale może prowadzić również do sztywności stawu biodrowego oraz do bólów kręgosłupa, które często nasilają się rano po wstaniu z łóżka. Dobra wiadomość jest taka, że wielu dolegliwościom można zapobiec lub zmniejszyć

Codzienny Ratunek dla Kręgosłupa i Bioder Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry